Mesečni arhiv: marec 2022

Triki za doseganje zadostne hidracije

Se po navadi zvečer nalivaš z vodo, ker si se čez dan spet premalo hidriral? Kako se navaditi, da čez dan spiješ zadosti vode? Povprečni človek lahko brez hrane preživi skoraj mesec, toda brez vode samo en teden. Kar 60% našega telesa je sestavljenega iz vode, predvsem organi, kot so možgani, ledvica, pljuča, oči, srce. […]

Napogostejše napake tekačev začetnikov

Zdaj, ko nas sonce in prijaznejše temperature vabijo ven, se mnogokateri spogleduje z idejo o teku. Ker ste nekateri čisti začetniki ali občasni tekači, sem zbral nekaj najpogostejših napak, ki jih nevede delamo. Ko s tekom začneš čisto na novo, se ti zdi, da je tek preprost šport- ni sodnikov, posebne opreme in minimalna pravila, […]