sMO ŽE NA POLOVICI

Od obljubljene 14-dnevne vadbe. Tokrat jih je malo več. Pa kaj za to. Saj ste že na trenirani. In, če nam res sledite, je danes petek.

sTE ŽEJNI?

moto dneva – hidracija

Ste žejni, popijte nekaj vode. Vam pa povemo, da ste dehidrirani. Človek naj nikoli nebi bil žejen. Vodo je vedno potrebno imeti pri sebi in vsake nekaj časa narediti požirek ali dva. Ko ste žejni, in spijete na dušek 3 ali 4 dcl, je že pozno. Da pa se vam to ne bo dogajalo, si priskrbite svoj KAMBUKKA bidon. In če kupite tri hkrati, je najcenejši izdelek v košarici znižan za 90%.

priprave na današnji TRENING

• danes zna biti zanimivo, no, jutri še bolj 🙂
• pripravi si stol ali pručko, nekaj kamor boš lahko stopal
• za ženske VIRUS športne stay cool hlače s katerimi bodo treningi lažji, klikni na punco na kolesu

priprave na današnji TRENING

• tokrat povezava na youtube video – bolje za vse
• pripravi si kolebnico, če nimaš, tudi nič hudega
• po treningu ne pozabi prezračiti stanovanja
• na sliki predlog za ogrevano vajo
• Belo modre hlače, kot na sliki spodaj, klik za MOŠKE ali klik za ŽENSKE

današnji TRENING

• tokrat se vsaj v drugem delu precej osredotoči na roke – get ready
• 1 yard je skoraj 1 meter, ker ima malokdo toliko dolžinskih metrov v stanovanju, pa dajmo tisto želvo vajo večkrat ponovit levo in desno,
• športnih copat ne potrebuješ, si lahko tudi bos/a
• VIRUS hlače za trening dobiš pri nas naslednje tri dni 15% ceneje – klik to shop.

priprave na današnji TRENING

• pospravi vse igrače po tleh, ker boš rabil 5 dolžinskih metrov
• odmakni stol ali dva od mize
• športnih copat ne potrebuješ, si lahko tudi bos/a
• VIRUS flaško za vodo – najdeš tukaj

VSAK ZAČETEK JE TEŽAK

In da ne bi slučajno obupal-a že prvi dan vadbe.

Gremo. Akcija.

PS: v dvoje je lepše in lažje